Pilates

Pilates-øvelser er den mest hotte trend i fitness i dag. Men hvad er pilates-øvelser og hvordan kan de hjælpe dig?

Pilates-øvelser tager udgangspunkt i udøverens egen kropsvægt i træningen uden nogen form for konditionstræning.

Pilates-øvelser følger grundprincipper som mental fokusering på at forbedre bevægelsesdygtighed og muskelkontrol

Bevidsthed om neutral holdning i rygsøjlen og bækkenet under udførelsen af øvelserne

Udvikling af de dybe muskler i ryg, mave, hofter og lår for at støtte denne kropsholdning

Brug af vejrtrækning til at fremme mental fokusering

Udvikling af længde, styrke og smidighed i musklerne

Kontakt Tina Arent Tlf. 51 97 99 08 for mere information

Læs folderen for Pilates i Psykiatriens Hus